Salade de quinoa légumes et agrumes

10 mai 2024Commis-cerfs
salade de quinoa, légumes et agrumes

Préparation : 10 minutes

Cuisson :

Personnes : 2

Une salade de quinoa, légumes et agrumes, aux saveurs printanières et pleine de fraîcheur. Parfaite pour cette belle saison !

Salade de quinoa légumes et agrumes

Le retour des salades

Le printemps est de retour, pour mon plus grand bonheur ! Car qui dit printemps, dit retour d’une grande variété de légumes que j’adore. Et quel plaisir de se préparer des salades bien colorées, pleine de saveurs et de fraîcheur ? L’avantage des salades, en plus, est qu’elles sont déclinables à l’infini ! On peut vraiment y mettre tout ce que l’on aime, et varier en fonction des saisons. La salade que je vous propose aujourd’hui est fortement inspirée de ma salade d’asperges et fraises et de ma salade de quinoa, pastèque et feta ! Et on ne déroge pas à la règle, ici, on part sur une base de quinoa, on y met un paquet de légumes et on ajoute un fruit pour le côté sucré salé dont je suis fan. Bien sûr, on fini par un peu de feta, de pignon de pins, du sel et un filet d’huile d’olive. C’est parti pour se régaler !

Entre deux saisons

Pour tout vous dire, lorsque j’ai réalisé cette salade, je ne savais pas exactement sur quoi partir, si ce n’est ma base de quinoa. J’avais énormément de légumes dans mon réfrigérateur, mais il me restait également quelques mandarines tardives ! Alors je me suis dit qu’il serait intéressant de l’intégrer à ma salade, avant qu’elles ne disparaissent pour le reste de l’année 🙂 Et comme c’était le début de la saison des pois gourmands, alors j’ai opté pour ces légumes verts. J’ai également ajouté du concombre, des radis, des tomates cerises et de l’aillet. Pour le topping, je suis restée dans ma zone de confort. Je l’ai parsemée de feta (je trouve que ce fromage est juste parfait pour accompagner les salades quelles qu’elles soient), des pignons de pin et une fleur de ciboulette pour faire joli 🙂 Et c’est ainsi qu’est née ma salade de quinoa, légumes et agrumes ! Alors, elle vous tente ?

Imprimer la recette

Salade de quinoa légumes et agrumes

  • Préparation : 10 minutes
  • Temps total : 10 minutes
  • Personnes : 2

Une salade de quinoa, légumes et agrumes, aux saveurs printanières et pleine de fraîcheur. Parfaite pour cette belle saison !

Ingrédients

  • 120 g de quinoa
  • 100 g de feta
  • 2 poignées de pois gourmands
  • 2 poignées de tomates cerises
  • 1 dizaine de radis
  • 1 mandarine
  • 1/2 concombre
  • Un peu de pignons de pin
  • Un peu d'aillet
  • Huile d'olive
  • Sel

Étapes

  • 1)

    Faites cuire votre quinoa comme indiqué sur la boite. Il faut généralement compter entre 10 et 12 minutes.

  • 2)

    Parez (enlevez les fils) vos pois gourmands et faites les cuire 5 minutes dans de l’eau bouillante. Une fois cuits, passez-les sous l’eau froide : ainsi, ils garderont leur belle couleur verte !

  • 3)

    Coupez votre demi concombre en dés.

  • 4)

    Coupez vos radis en rondelles.

  • 5)

    Epluchez votre mandarine et séparez chaque quartier.

  • 6)

    Ciselez la partie verte de l’aillet.

  • 7)

    Composez vos assiettes : commencez par votre base de quinoa, ajoutez vos pois-gourmands, votre concombre, vos radis, vos tomates cerises et votre mandarine. Ajoutez la feta (pour ma part, je l’ai parsemée), l’aillet ciselé, les pignons de pin, un filet d’huile d’olive et un peu de sel (ou fleur de sel, c’est encore mieux !).

Notes

Pour rendre la salade encore plus jolie, et si vous en avez, n’hésitez pas à ajouter une ou plusieurs fleurs de ciboulette : elles sont comestibles !

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Recette précédente