Découvrez notre liste de 14 aliments riches en eau pour une bonne hydratation ; et ce, tout l’été ! Des aliments riches en eau pour une bonne hydratation Nos alliés pour rester hydraté S’hydrater est important pour notre santé, d’autant plus en été lorsque notre organisme a un besoin d’eau plus important. Ainsi, pour s’hydrater toute la journée, il faut évidemment bien boire (1L5 d’eau par jour, voir 2L ou plus lors des fortes chaleurs). Mais l‘hydratation passe également par notre alimentation. Différentes familles de fruits et légumes sont ainsi à privilégier lors de vos repas. Pastèques, melons et concombres…